Wat tips voor onderweg

Tijden

Het hele jaar door: houdt rekening met de Spaanse openingtijden:

In restaurants en in grotere bars kan een maaltijd worden besteld tussen 12.30 en 15.00, en tussen 20.45 en 23.00 uur.
Buiten deze tijden is er echter meestal iets eenvoudig te eten in bars.
Winkels zijn in de meeste gevallen tussen 10.00 en 13.30, en tussen 16.30 en 20.00 uur open.


In de zomer, als de dagtemperaturen meer dan 30° zullen bereiken:

Hoe vroeger je met de rit begint, als de ochtend lekker fris is, hoe beter. Het probleem bij een familie hostal of klein hotel zonder permanent bezette receptie is, dat vaak niemand wakker is tot een uur of halfnegen. Soms is er op dat tijd ook niets te ontbijten in het plaatsje.

Als u vroeg wenst te vertrekken, is het handig dat u de dag tevoren met de eigenaars overlegt  vanaf hoe laat iemand aanwezig is voor het uit-checken,

 -> ¿A partir de que hora podemos pagar y marcharnos por la mañana? : Vanaf hoe laat kunnen we morgenochtend afrekennen en vertrekken?

Is de aangegeven tijd toch niet vroeg genoeg, dan kunt u voorstellen om al in de avond tevoren al af te rekenen,
 -> ¿Podemos pagar ya la cuenta para salir mañana muy temprano sin tener que esperar que haya alguien en la recepción?  Kunnen we nu alvast afrekenen zodat we morgen zeer vroeg kunnen vertrekken zonder te hoeven wachten tot dat er iemand bij de receptie is?

Als de fiets in een aparte garage/ruimte wordt bewaard,
-> Como hacemos para sacar las bicicletas de donde están guardadas por la noche?  Hoe halen we de fietsen van waar ze 's nachts bewaard worden? 

Het ontbijt,

 -> A partir de qué hora sirven desayuno?
Vanaf hoe laat wordt ontbijt gediend?

Als dat te laat is, dan vragen:

 -> Hay un bar cerca donde se puede desayunar más temprano? Donde?
  Is er een bar vlakbij waar je vroeger kan ontbijten? Waar?


Een ander mogelijkheid voor vroege beginners is zonder koffie of hapje te beginnen en bij het eerste dorpje dat u langs de rit tegenkomt te stoppen. Als het eruit ziet dat op een vroeg uur niets te ontbijten zou zijn en u de eerste (soms tientallen) kilometers niet zonder iets in de maag wilt fietsen vergeet niet de avond tevoren in een winkel bijvoorbeeld wat yoghurt, cakejes en fruit te kopen. Uiteraard is het in ieder geval verstandig om door afgelegen gebieden een kleine reserve aan eten en vooral genoeg water bij zich te hebben.

Op de weg

Wees altijd alert en voorzichtig. Enkele aandachtspunten zijn:

In de meeste steden zijn er nauwelijks fietsers op straat. Als gevolg daarvan kijken autorijders niet eerst of er fietsers aankomen wanneer ze het portier openen of een bocht nemen.
o Persoonlijk vind ik naast elkaar fietsen onzin: het is niet efficiënt ten opzichte van de wind en u neemt de mooie omgeving minder in u op vanwege de voortdurende aanwezigheid en het gepraat van/met uw fietsgenoot. In de pauzes en na de rit is er meer dan genoeg tijd om gezellig  alles te bespreken. Als u het toch doet, fiets tenminste niet zij aan zij wanneer u een bocht met beperkt zicht of een blinde top nadert. Met de wind in de rug, kan het gebeuren dat u een van de andere kant naderende auto niet hoort.

o In afdalingen houd de snelheid laag en let goed op de weg. Neem af en toe een pauze om dan wel goed naar het uitzicht te kijken. Zelfs op een goed geasfalteerde weg kan een gemene scheur of kuil ontstaan. Op het stilste bergweggetje kan opeens een bestelwaggentje rond de bocht verschijnen die op volle vaart zo snel mogelijk al de leveringen in zijn route probeert vol te brengen.

Het is niet ongebruikelijk dat een van de wegen in een route gesloten is door werkzaamheden (sp. carretera cerrada por obras). Echter vaak is het wel mogelijk om met de fiets door te gaan. U kunt vragen: se puede pasar con bicicleta? en in ieder geval zelf inschatten of het de moeite is door de werkzaamheden te gaan of beter een omweg te rijden. Door een weg te gaan waar ze stukken berg aan het wegdynamiteren zijn is wellicht niet zo’n goed idee, behalve voor spanningzoekers.


-> Hay por aquí alguna casa rura/hostal/alberque  donde nos podamos alojar esta noche?  
Is er in de buurt een casa rural/hostal waar we vannacht kunnen slapen?

Ring...ring,
 -> Buenos días/ Buenas tardes/noches. Puedo hacer una reserva de una habitación doble/individual para mañana/ el día ....?  
Goedemorgen/ Goedenavond. Mag ik een tweepersoons/eenpersoons kamer reserveren voor morgen/ de dag .....?

Laten we het positieve antwoord veronderstellen:
Receptie: Sí . Para cuantas noches?  Ja, voor hoeveel nachten.
 -> Una sola noche/ dos noches.  Een nacht maar/ twee nachten

Receptie:  A qué nombre?  Op welke naam?
-> houd uw naam simpel, zodat wat wordt geschreven ongeveer zal kloppen

Receptie: Vale/ venga / de acuerdo.  Goed, kom maar, ok.
 -> Gracias y hasta mañana/ hasta el dia ... Bedankt en tot morgen/ tot ...

Bij aankomst
-> Donde podemos dejar las bicicletas?/ Waar kunnen we de fietsen laten?


Hulpdiensten – assistentie tijdens de tocht
Bij een ongeval of andere dringende noodsituatie kunt u het 112 nummer 24 uur per dag bellen. Er zijn operators die Engels, Duits en Frans spreken.

o Algemeen alarm/assistentie nummer:  112
o Assistentienummer Guardia Civil (wegpolitie):  062
o Nationale politie: 091/ Lokale polite: 092
o Cruz Roja (Rode Kruis). Tel. Voor assistentie, ambulance:  drie cijferkenmerk van de provincie + 222222. Bv.  Salamanca 923 222 222.
o Telefonische inlichtingen:  11818

Toch kan het gebeuren dat u niet verder kunt fietsen. Als u ver van de bestemming bent, is het mooi als een voorbijrijdend voertuig even voor u stopt, wat op kleine wegen in de regel gebeurt. Of u dient te lopen tot aan de eerstvolgende bewoonde plek. Dan kan iemand u met uw defecte fiets vervoeren tot de aan de volgende fietsenmaker of accommodatie.

-> Buenos días. Por favor, tengo una avería en mi bicicleta. ¿Sería mucho pedirle que me llevase con mi bici hasta el pueblo/hotel .................? O lo que le pille mas cerca en su camino.
Goedemorgen. Ik heb pech met mijn fiets. Zou ik u kunnen vragen om mij met mijn fiets tot het dorp/hotel ………… mee te nemen?

De persoon die dit wil doen, zal normaal niets ervoor vragen, maar iets aanbieden kan nooit kwaad,
->  Permitame ofrecerle ….. euros por la molestia
->  Laat u me ….. euros aanbieden voor de moeite


Negatieve effecten op je fietstocht naar Santiago

 Fysieke vermoeidheid: hier zal je moeilijk onderuit kunnen komen, vrees ik. Je doet immers een dagelijkse inspanning die niet te onderschatten is, er wordt heel wat van je lichaam gevraagd. Het is niet gewoon de hele dag op je fiets te zitten, er zijn extra belastende factoren zoals het gewicht van je fietstassen, de weersomstandigheden, het klimmen, het dalen, rekening houden met je eventuele fietspartner, enz…Wat kan je er aan doen? Als het door oververmoeidheid niet meer lukt zit er niets anders op dan één of meerdere rustdagen te nemen. Persoonlijk hou ik niet zo van rustdagen tussendoor omdat je dan volledig uit je ritme bent, dan liever een paar dagen  een kortere afstand fietsen. Verder lijkt het me verstandig om op je voeding te letten, de fysieke inspanning vraagt immers om extra calorieën, tenzij je over wat reserve beschikt natuurlijk.

  Spierpijn, de ene heeft er veel last van, de andere weinig. Rustig opbouwen is de boodschap, geef je spieren tijd om te wennen aan het werk dat ze moeten verrichten. Toch spierpijn? Een spray kan wat verlichting brengen. Het is raadzaam om niet te blijven lfietsen met erge spierpijn want dit kan lijden tot overbelasting en later tot een peesontsteking (bv. aan het hielgewricht). En dan is het verplichte rust en ontstekingremmende medicatie die verlichting moeten brengen.

 Waar we zeker voor moet oppassen is zonnebrand en erger nog een zonnesteek. Op het heetste moment van de dag nemen wij een pauze en gaan we wat afkoeling en schaduw (lees terrasje?) opzoeken. We zullen ook  een pet dragen en ons geregeld insmeren. En genoeg drinken natuurlijk (water wel te verstaan)

 Hier en daar hoor je verhalen over bedwantsen, een bloedzuigend insect van ongeveer 5mm groot dat zich vooral zou schuilhouden tussen de beddenlakens van sommige albergues en Hostels. Het is een bloedzuigend insect dat rode, jeukende muggebeetachtige bultjes op je lichaam achterlaat. Er bestaan preventieve sprays om je materiaal, bedlinnen en kleding te behandelen.
Deze sprays zijn verschillende dagen werkzaam. Je boeltje in de diepvries stoppen of boven  65°C  verhitten, daar kunnen die beestjes ook niet tegen, maar dit is nogal moeilijk toe te passen wanneer je onderweg bent. Bedwantsen worden door pelgrims van albergue naar albergue verspreid, ze gebruiken de pelgrims gewoon als taxi. Hier zie je een bedwants in volle actie:
http://youtu.be/S7SDEP6Y3E4

 Muggen kan je hier en daar ook aantreffen, een preventief middel kan je onderweg in elke apotheek aanschaffen. En dan heb je ook nog de ons bekende insecten zoals wespen en bijen, die enkel gevaarlijk zijn voor mensen die er allergisch op reageren. Tekenbeten kan je voorkomen door te zorgen dat je, zeker als je door het gras stapt, nauwaansluitende kleding draagt. Een teek die reeds vastzit verwijder je in één keer met een tekentang en met een draaiende beweging. De dagen en weken daarna de plek blijven controleren op ontstaan van roodheid. Ziekte van Lyme weet je wel, ken ik alles van, ben er net van genezen.

 Spierkrampen: de oorzaak ligt meestal in een tekort aan elektrolyten, suikers of uitdroging. Weer dezelfde boodschap: genoeg drinken! Eventueel snelle suikers bij de hand houden bananen helpen bij mij.